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Les Boissons autorisées 

pendant le régime Dukan




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Ce n'est pas parceque vous êtes au régime que vous n'avez droit qu'à de l'eau plate !

Pourtant le corps humain est programmé pour que seule l'eau lui soit
nécéssaire et indispensable.

Si celà vous convient, voici ci-dessous la liste des marques d'eau à privilégier ...

... mais si (comme moi) vous n'aimez pas l'eau, j'ai prévu pour vous une multitude de boissons qui vont vous permettre de vous hydrater suffisament en choisissant selon vos goûts parmi cette sélection de boissons autorisées.


"Maigrir c'est brûler des graisses, mais c'est aussi les éliminer !" 

Pierre Dukan                   



verre d'eau bouteille d'eau
Faisons le tour de TOUT ce qu'on à le droit de boire durant le Régime des Protéines Naturelles
du Docteur Dukan.






Concernant l'eau, Pierre Dukan recommande :
- Contrex
®
- Vittel ®
- Evian ®
- Volvic ®
- et Hépar ® si vous souffrez de constipation
eaux autorisées Dukan




Les eaux pétillantes conseillées sont :
- Le Perrier
®
- La Vittelloise 
®
- et la Salvétat
®

eaux pétillantes / gazeuses recommandées par dukan





Par contre, évitez les eaux gazeuses suivantes :
- Badoit
®
- Vichy
®
- San Pellegrino ®
- Quézac ®

Elles sont trop riches en sels minéraux pour un régime tel que la Méthode Dukan,
qui se doit d'être pauvre en sel, et c'est encore plus vrai si vous faites de la rétention d'eau.

eaux pétillantes non-autorisées par Dukan





Pour les sodas, vous aurez le choix :
- Coca light
® (0,75 Kcal au verre)
- Coca zéro ® (0,50 Kcal au verre)
- 7 Up Light ® (0,50 Kcal au verre)
(les 2 existent aussi en version "sans caféine" si vous préférez)
- Taillefine Fizz
® (Pas tous : celui aux fruits rouges contient 8,3 Kcal par verre)
- ...
coca light zero dukan

En fait, votre choix ne se limite pas à ces 3 là !

Tous les sodas lights sont à vous, à 2 exceptions près :
- Ceux qui dépassent 1 calorie (1Kcal) par verre (25 cl) ne sont pas autorisés
- L'Orangina ® light non plus, à cause de sa teneur en pulpe et de ses 12 calories par verre.
- Même mention pour le Schweppes Light
®
(Agrumes, Pêche, Lemon, Indian Tonic) : de 2,5 à 3,75 Kcal au verre, c'est déjà trop.
Idem pour les versions fruités du Coca light
®, les" sango", "lemon" et "lime" font 3 Kcal par verre.
Le Fanta zéro
® (citron frappé), le Sprite zéro ®, et l'Ice Tea light ® ne sont pas non plus autorisés car ils font respectivement 4,5, 2,8 et 3 Kcal par verre de 250 ml.






Voici les sirops de la marque Antésite ® :
sirop dukan
La même marque à également mis au point du Thé Glacé sans sucre, ni édulcorant, au vrai goût de thé:
Dénommé Tsaoté 
®, il existe en 2 parfums :
- Thé vert Réglisse
et
- Thé vert Bergamotte
Sans sucre, ni édulcorant, les sirops Antésite ® et le Thé glacé sans sucre Tsaoté ® sont d'un intérêt majeur durant votre amaigrissement, ce sont des boissons ne contenant AUCUNE calorie, mais qui pourtant, sont très rafraichissantes et offrent une diversité de saveurs vous permettant de boire suffisemment sans vous lasser.

On trouve le sirop
A
ntésite ® dans certains supermarchés et en pharmacie.
Il se dilue à raison de 10 gouttes par verre d'eau.

* À éviter toutefois en cas d'hypertention ou de diabète.

C'est une boisson à base de plantes :un extrait concentré de réglisse naturelle, aromatisée aux huiles essentielles.

Il existe dans différents parfums :
- réglisse
- Anis
- Citron
- Menthe
- Orange
- Cola
- Thé
- et Pamplemousse rose / Citron vert

Antésite ® et Tsaoté ® sont distribués par la Maison NOIROT ®.
Créée par Théodule Noirot, herboriste depuis 1890, un inventeur de boissons naturelles aux plantes,
et non "au sucre" comme toutes les cochonneries que l'on peut trouver sur le marché actuellement.

** Je pense notamment à cette marque Américaine de sodas, qui engendre un nombre croissant et désastreux de cas d'obésité et d'obésité infentile dans le monde.




Vous pouvez également préparer votre Ice Tea "Maison"

ice tea dukan thé glacé
Il suffit de préparer du Thé Vert ou du Thé au citron,
de le laisser refroidir, d'ajouter de l'aspartame,
et de le mettre dans une bouteille, au frais.
Un délice !!!






Voici l'Hydroxydase ®

hydroxydase
C'est une Eau Minérale Naturelle Spécifique,
présentée en coffret-cure de 20 flacons-dose de 20 cl.

Le Docteur Dukan préconise de boire 1 seul flacon, le matin à jeun.

Disant qu'elle est particulièrement utile dans les régimes de désintoxication,
et tout particulièrement dans les cas de surcharge pondérale associée à une
cellulite diffuse des membres inférieurs.

A boire aussitôt le flacon débouché !

Vendu en pharmacie et dans certains magasins BIO,
elle est peu connue et pourtant elle existe depuis le début du siècle dernier.

Certains disent que c'est le secret des médecins, après un repas copieux ou arrosé !!!





De nombreuses Dukanettes ne savent pas trop quoi prendre au petit déjeuner,
voici quelques repères :

boire petit-dèj Dukan

Mis à part ce que vous allez manger au petit déjeuner (salé ou sucré)
vous pouvez choisir parmi les boissons suivantes :

- Café (avec ou sans édulcorant / avec ou sans lait)
Vous pouvez même le boire accompagné de chicorée

Café du Ch'ti, le Café de Marion de LesDukanettes.com ICI
Chicorée : la meilleure, celle produite sur sa terre d'origine ICI



- Thé, Tisane ou Infusion
(avec ou sans édulcorant / avec ou sans lait)

- Lait écrémé 
(chaud ou froid / avec ou sans édulcorant ou arômes)

- Chocolat chaud : préparé avec du Cacao dégraissé non-sucré "KAOKA"
 (Le meilleur)

Attention, en Phase d'Attaque vous n'y avez pas encore droit,

mais c'est la plus courte des 4 phases, ne vous en faites pas :
dès la Phase de Croisière (phase des Protéines Alternatives),
le Cacao sera à comptabiliser dans les Aliments "Tolérés"
ainsi vous aurez droit à votre chocolat chaud tous les matins (MMhhh) !!!

Malgrès tout, certaines et certains ne s'en sont pas privés en Attaque et ont pourtant
perdu du poids, c'est à voir, selon vos envies et vos pulsions de chocolat !
;-)




Une altérnative naturelle aux sucrettes classiques et à l'aspartame en poudre,
pour vos boissons chaudes : La Stévia


stévia tablettes sachet de stévia Dukan lui même , dit haut et fort qu'il n'y a aucun
risque pour la santé à consommer de l'aspartame.

Malgrès tout, dans un souci de NATUREL,
voici la Stévia :


Un nouveau substituant du sucre extrait
d'une plante d'Amérique de Sud





Les soupes et les potages en PL, peuvent également vous aider à atteindre la quantité de liquides qu'il est recommandé de boire au cours de la journée
.

potage soupe dukan

Pour varier, si vous voulez changer de recette pour avoir votre ration quotidienne de sons, vous pouvez également les intégrer dedans
.



Par exemple, dans "Mon secret minceur et santé"
Mon secret minceur et santé
Vous pourrez découvrir la recette du
"Velouté de cèpes au son d'avoine"







En conclusion :

Buvez et vous maigrirez,

Ne buvez pas ou buvez moins et vous ne perdrez pas de poids (ou moins)
!


Comme le dit Pierre Dukan :
"Boire beaucoup, c'est le meilleur moyen de purifier
un organisme qui brûle ses propres graisses".

D'ailleurs il donne une petite recommandation facile à mettre en place pour ne pas "oublier de boire":
Boire au mons l'équivalent de 3 grands verres de "boissons autorisés"
(citées ci-dessus) par repas (en choisissant parmi les boissons fraîches de préférence)  :
- 1 verre avant le repas
- 1 autre à consommer en plusieurs fois tout au long du repas
- 1 dernier avant de se lever de table


Ce qui ne vous interdit pas de boire aussi hors des repas, évidemment.
Buvez avant que la soif ne se fasse sentir.
Gardez à boire près de vous en permanence (dans la mesure du possible)
Buvez plus abondamment durant un effort, une activité physique ou si votre travail est épuisant.

À votre santé !!


 

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