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Les
Boissons autorisées
pendant
le régime Dukan
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Page d'accueil > Bien débuter > La liste de courses Dukan > Les boissons pour le régime Dukan/Que peut-on boire ?
Ce
n'est pas parceque vous êtes au régime
que
vous n'avez droit qu'à de l'eau plate
!
Pourtant le
corps humain est programmé pour que seule l'eau
lui soit
nécéssaire et indispensable.
Si celà vous convient, voici ci-dessous la liste des marques d'eau à privilégier
...
...
mais si (comme moi) vous n'aimez pas l'eau, j'ai prévu pour vous une
multitude de boissons qui vont vous permettre de vous hydrater
suffisament en choisissant selon vos goûts parmi cette sélection de
boissons autorisées.
"Maigrir
c'est brûler des graisses, mais c'est aussi les éliminer !"
Pierre Dukan
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Faisons le tour de TOUT ce qu'on à le droit
de boire durant le Régime des Protéines Naturelles
du Docteur Dukan.
Concernant l'eau, Pierre Dukan recommande :
- Contrex ®
- Vittel ®
- Evian ®
- Volvic
®
- et Hépar
®
si
vous souffrez de constipation
Les eaux pétillantes conseillées sont :
- Le Perrier
®
- La Vittelloise ®
- et
la Salvétat
®
Par contre, évitez
les eaux gazeuses suivantes :
- Badoit ®
- Vichy ®
- San Pellegrino
®
-
Quézac ®
Elles sont trop riches en sels minéraux pour un régime tel que la Méthode Dukan,
qui se doit d'être pauvre en sel, et c'est encore plus vrai si vous
faites de la rétention d'eau.
Pour les sodas, vous aurez le choix :
- Coca
light ® (0,75 Kcal au verre)
- Coca
zéro ® (0,50 Kcal au verre)
- 7 Up Light ® (0,50 Kcal au verre)
(les 2 existent
aussi en version "sans caféine" si vous préférez)
- Taillefine
Fizz ® (Pas tous : celui aux fruits
rouges contient 8,3 Kcal par verre)
- ...
En fait,
votre choix ne se limite pas à ces 3 là !
Tous les sodas lights sont à vous, à 2 exceptions près :
- Ceux qui dépassent 1 calorie (1Kcal) par verre (25 cl) ne sont pas autorisés
- L'Orangina ® light non plus, à cause de sa teneur en pulpe et de ses 12 calories par verre.
- Même mention pour le Schweppes Light ®
(Agrumes, Pêche, Lemon, Indian Tonic) : de 2,5 à 3,75 Kcal au verre,
c'est déjà trop.
Idem pour les versions fruités du Coca light ®, les" sango", "lemon" et "lime" font 3 Kcal par verre.
Le Fanta zéro ® (citron frappé), le Sprite zéro ®, et l'Ice Tea light ® ne sont pas non plus autorisés car ils font respectivement 4,5, 2,8 et 3 Kcal par verre de 250 ml.
Voici
les sirops
de la marque Antésite
® :
La
même marque à également mis au point du Thé
Glacé sans sucre, ni édulcorant, au vrai goût de thé:
Dénommé Tsaoté ®, il existe en 2
parfums :
- Thé vert Réglisse
et
- Thé vert Bergamotte |
Sans sucre, ni édulcorant, les
sirops Antésite
® et le Thé glacé sans sucre Tsaoté
® sont d'un intérêt majeur durant votre amaigrissement, ce sont des
boissons ne contenant AUCUNE calorie, mais qui pourtant, sont très
rafraichissantes et offrent une diversité de saveurs vous permettant de
boire suffisemment sans vous lasser.
On trouve le sirop Antésite ®
dans certains supermarchés et en pharmacie.
Il se dilue à raison de 10 gouttes par verre d'eau.
* À éviter toutefois en cas
d'hypertention ou de diabète.
C'est une boisson à base de plantes :un
extrait concentré de réglisse naturelle, aromatisée aux huiles
essentielles.
Il existe dans
différents parfums :
- réglisse
- Anis
- Citron
- Menthe
- Orange
- Cola
- Thé
- et Pamplemousse rose / Citron vert |
Antésite ®
et Tsaoté ® sont distribués
par la Maison NOIROT ®.
Créée
par Théodule Noirot, herboriste depuis 1890, un inventeur de boissons
naturelles aux plantes,
et
non "au sucre" comme toutes les cochonneries que l'on peut trouver sur
le marché actuellement.
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Je pense notamment à cette marque Américaine de sodas, qui engendre un
nombre croissant et désastreux de cas d'obésité et d'obésité infentile
dans le monde.
Vous
pouvez également préparer votre Ice Tea
"Maison"
Il suffit de préparer du Thé Vert ou du Thé au citron,
de le laisser refroidir, d'ajouter de l'aspartame,
et de le mettre dans une bouteille, au frais.
Un délice !!!
Voici
l'Hydroxydase
®
C'est une Eau Minérale Naturelle Spécifique,
présentée en coffret-cure de 20 flacons-dose de 20 cl.
Le Docteur Dukan préconise de boire 1 seul flacon, le matin à jeun.
Disant qu'elle est particulièrement utile dans les régimes de
désintoxication,
et tout particulièrement dans les cas de surcharge pondérale associée à
une
cellulite diffuse des membres inférieurs.
A boire aussitôt le flacon débouché !
Vendu en pharmacie et dans certains magasins BIO,
elle est peu connue et pourtant elle existe depuis le début du siècle
dernier.
Certains disent que c'est le secret des médecins, après un repas
copieux ou arrosé !!!
De
nombreuses Dukanettes ne savent pas trop quoi prendre au petit
déjeuner,
voici quelques repères :
Mis à part ce que vous allez manger au petit déjeuner (salé ou sucré)
vous pouvez choisir parmi les boissons suivantes :
- Café
(avec ou sans édulcorant / avec ou sans lait)
Vous pouvez même le boire accompagné de chicorée
- Thé,
Tisane
ou Infusion
(avec
ou sans édulcorant / avec ou sans lait)
- Lait
écrémé (chaud ou froid / avec ou sans
édulcorant ou arômes)
- Chocolat
chaud : préparé avec du Cacao
dégraissé non-sucré "KAOKA" (Le
meilleur)
Attention, en Phase d'Attaque
vous n'y avez pas encore droit,
mais c'est la
plus courte des 4 phases,
ne vous en faites pas :
dès la Phase de Croisière
(phase des Protéines Alternatives),
le Cacao sera
à comptabiliser dans les Aliments
"Tolérés"
ainsi vous aurez droit à votre chocolat chaud tous les matins (MMhhh)
!!!
Malgrès tout, certaines et certains ne s'en sont pas privés en Attaque et ont pourtant
perdu du poids, c'est à voir, selon vos envies et vos pulsions de chocolat !
;-)
Une
altérnative naturelle aux sucrettes classiques et à l'aspartame en
poudre,
pour vos boissons chaudes : La
Stévia
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Dukan lui même , dit
haut et fort qu'il n'y a aucun
risque pour la santé à consommer de l'aspartame.
Malgrès tout, dans un
souci de NATUREL,
voici la Stévia :
Un nouveau substituant du sucre extrait
d'une plante d'Amérique de Sud |
Les soupes
et les potages
en PL, peuvent également vous aider à atteindre la quantité de liquides
qu'il est recommandé de boire au cours de la journée.
Pour
varier, si vous voulez changer de recette pour avoir votre ration
quotidienne de sons, vous pouvez également les intégrer dedans. |
Vous pourrez découvrir la
recette du
"Velouté
de cèpes au son
d'avoine"
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En conclusion :
Buvez et vous
maigrirez,
Ne buvez pas ou buvez moins et vous ne perdrez pas de poids (ou moins)
!
Comme
le dit Pierre Dukan :
"Boire beaucoup, c'est le
meilleur moyen de purifier
un organisme qui brûle ses
propres graisses".
D'ailleurs il donne une petite recommandation facile
à mettre en place pour ne pas "oublier de boire":
Boire au mons l'équivalent de 3 grands verres de "boissons autorisés"
(citées ci-dessus) par repas (en choisissant parmi les boissons
fraîches de préférence) :
- 1 verre avant le repas
- 1 autre à consommer en plusieurs fois tout au long du repas
- 1 dernier avant de se lever de table
Ce qui ne vous interdit pas de boire aussi hors des repas, évidemment.
Buvez avant que la soif ne se fasse sentir.
Gardez à boire près de vous en permanence (dans la mesure du possible)
Buvez plus abondamment durant un effort, une activité physique ou si
votre travail est épuisant.
À votre santé !!
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