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Combien
de temps doit durer
la
phase d'attaque ?
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1,
3, 5, 7 ou 10 jours
Le
choix de cette durée est très important, c'est cette phase qui va créer
un déclic psychologique et un effet de surprise par rapport à l'
alimentation que vous aviez jusque là, et entraîner le début de votre
perte de poids.
La
1ère phase est tellement guidée et stricte que si vous arrivez à tenir
ces quelques jours, vous tiendrez OBLIGATOIRMENT tout le restant du
régime et arriverez à ce poids dont vous rêvez tant.
Selon
plusieurs paramètres, vous aurez à définir la phase qui convient le
mieux.
Biensur, il faut
calculer cette durée selon votre âge, votre motivation, mais
surtout suivant :
- le poids que vous
avez à perdre
au total*
et
- votre "résistance aux régimes"**
*
La durée moyenne
du régime d'attaque
est de 5 jours. C'est le temps qui permet au régime de fournir les
meilleurs résultats sans développer de résistance métabolique ni lasser
celui qui le pratique. C'est aussi la durée d'une attaque qui convient
le mieux aux pertes de poids les plus fréquemment rencontrées,
habituellement comprises entre 10 et 20 kg.
Pour des
objectifs compris entre 5 et 10 kilos, une phase
d'attaque de
3 jours est la meilleure solution pour passer sans efforts à la phase
des protéines alternatives.
Parfois,
pour des pertes inférieures à 5 kilos, une seule journée peut suffire :
cette journée "d'ouverture" bénéficie d'un effet de rupture qui
surprend l'organisme et permet une perte de poids surprenante et
suffisamment encourageante pour lancer le régime.
* (suite)
et
**
Lorsque
la perte recherchée dépasse les 20 kilos ou que la motivation est
extrême ou encore si de très nombreux régimes ont été tentés avec
rechute, cette phase peut, après avis médical, être portée à 7 jours,
voir même à 10 jours, à une seule condition : BOIRE UN MAXIMUM (+ de 2
litres par jour)
Il
ne faut pas non plus choisir une durée trop longue si ce n'est pas
nécessaire (par exemple : 10 jours, si vous avez trop peu à
perdre)
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